Ein Dessert ist meistens klein aber oho. Die meisten Desserts enthalten sehr viele Kalorien. Mit einem kleinen Stückchen Tiramisu oder einen kleinen Becher Eis hat man leicht 250 Kilokalorien inne. Das ist mehr als ein Viertel der Kalorien eines durchschnittlichen warmen Mahlzeit! Außerdem enthalten die meisten Desserts viel Fett und Zucker und wenig gesunde Nahrungsstoffe. So haben wir hier für Sie die 5 besten und gesündesten Desserts der ganzen Welt zusammengestellt!
Gesunde Desserts – Tipp 1: Obst
Obst eignet sich ausgezeichnet als Nachtisch! Obst ist süß und schmackhaft, und enthält relativ wenig Kalorien. Ein Apfel oder eine Birne kann sehr gewöhnlich sein, jedoch wenn man Obst kreativ verarbeitet und interessant dekoriert, hat man in kürzester Zeit einen überraschenden Nachtisch hergezaubert. Stellen Sie sich zum Beispiel eine gebackene Banane mit Honig vor, gebratene Äpfel mit Zimt oder einen herrlich gemischten Obstsalat!
Gesunde Desserts – Tipp 2: Smoothie
Stets mehr Nahrungsmittelproduzenten bringen Smoothies auf den Markt. Allerdings kann es auch Spaß machen, seinen selbstgemachten frischen Smoothie zu mixen. Nehmen Sie einfach etwas Obst (Apfel, Banane, Erdbeeren, Melone, Kiwi, Mango, Beeren, usw.) und geben Sie diese in den Mixer. Geben Sie etwas fettarmen Joghurt und/oder Orangensaft dazu und schon haben Sie ein herrliches Fruchtsaftgetränk als Nachtisch.
Gesunde Desserts – Tipp 3: Joghurt
Natürlicher Joghurt (ohne Zucker) ist ein gesunder Nachtisch. Joghurt besteht aus fermentierter und gesäuerter Milch und enthält hochwertige Eiweiße und andere wichtige Nahrungsstoffe. Einfach frisches Obst in den Joghurt geben und schon ist ihr Nachttisch fertig für den Genuss.
Gesunde Desserts – Tipp 4: Nüsse
Nüsse sind nicht süß und darum denkt man auch nicht gleich an Nüsse, wenn man ein Dessert bereitet. Kombinieren Sie jedoch Obst, Quark, Joghurt und/oder Honig mit Nüssen und schon haben Sie einen gesunden und nährhaften Nachtisch, der besonders schmackhaft ist.
Gesunde Desserts – Tipp 5: Selbstgemachter Schokoladen-Mousse
Schokoladen-Mousse enthält besonders viel Fett und Zucker, wenn man sich den aus dem Supermarkt holt. Schauen Sie jedoch einmal bei Google rein unter ‚Schokoladenmousse ohne Schlagsahne‘ nach. Dort finden Sie einfache Rezepte, die statt Schlagsahne, Eier enthalten. Fügen Sie nicht zu viel Zucker hinzu und gebrauchen Sie zartbittere Schokolade!
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Tags: Dessert, Ernährung, gesunde Ernährung, gesunder Nachtisch, gesundes Dessert
ja also ich …wir können uns in 2 stunden am stuttgarter platz treffen ….ich bin gutaussehend , hab rote locken und einen dicken bauch und hintern ( ich hoffe du stehst auf männer mit dicken hintern)))))