Eigentlich sollten wir alle mindestens zweimal in der Woche Krafttraining machen. Allerdings zeigen die Statistiken, daß nur 30 % aller Frauen (eine Art von) Krafttraining machen.
Und das trotz der Tatsache, daß das Krafttraining einem wirklich eine schönere Figur verspricht, und man außerdem leichter abnehmen kann. Für diejenigen, die noch stets daran zweifeln, können mit den weiter unten genannten Gründen, weshalb man Krafttraining machen sollte, mit Sicherheit überzeugt werden:
1. 24-Stunden anhaltende Verbrennung von Kalorien durch Krafttraining
Ein großer Vorteil von Krafttraining ist die sogenannte Verbrennung im Nachhinein: man verbrennt innerhalb 24 Stunden 100 Kalorien am Tag, vorausgesetzt, daß man seine Muskeln gut trainiert. Das scheint nicht viel zu sein, jedoch über das ganze Jahr gesehen kommt man auf eine beachtliche Summe. Im Durchschnitt wollen Frauen nämlich ungefähr soviele Kilos loswerden!
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Der Sommer ist wieder im Anmarsch, also kann das Shoppen nach einem schönen Bikini wieder anfangen! Aber wie bekommt man einen schönen Po, so daß man sich auch wieder wohl fühlt in seinem Bikini? Eine sehr gute Methode, einen schönen Hintern zu bekommen, ist, indem man Übungen an der Treppe macht. Dies ist allerdings kein leichtes Spiel, aber es funktioniert wirklich ausgezeichnet:
Obwohl die meisten Menschen unter uns auf alle möglichen Arten und Weisen versuchen Gewicht loszuwerden, gibt es auch die Menschen, die zu wenig wiegen und nicht genau wissen, wie sie gesund zunehmen können.
Es ist allgemein bekannt, daß man mit Schwimmen mehr Kalorien verbrennt als mit Wandern. Aber 
Für die meisten ist am frühen Morgen sportlich aktiv sein eine enorme Herausforderung. Wenn man kein Frühaufsteher ist, entscheidet man sich wahrscheinlich eher dafür, 1Stunde länger zu schlafen. Trotzdem hat Sport machen am frühen Morgen, sowie beispielsweise Joggen, große Vorteile. In 
Wer träumt schon nicht von schönen, schlanken Beinen? Frauen wollen sie gerne, Männer schauen ihnen gerne hinterher. Schöne, schlanke Beine sind leider schwierig zu realisieren, vor allem dann, wenn man bereits ein Fettpolster an den Beinen besitzt. Viele Frauen versuchen schöne, schlanke Beine zu bekommen, indem sie eine strenge Diät oder Crashdiät halten. Genau das funktioniert nicht, um straffe, schlanke Beine zu bekommen. Hier folgen fünf Tipps, die garantiert und auf jeden Fall funktionieren, um schöne, schlanke Beine zu erhalten.
Um wirklich einen flachen Bauch zu bekommen, ist eine der schwierigsten Aufgaben beim Abnehmen. Abnehmen und Diät halten kommt unter anderem dem Gewichtsverlust zugute, aber man bekommt davon keinen flachen Bauch. Das Gewicht nimmt ab, aber die Fettpolster am Bauch gehen einfach nicht weg. Manche Menschen haben schon alles probiert, um ihren Bauch flacher zu bekommen: Die neuesten Fitnessgeräte, spezielle Bauchmuskelübungen, teure Schlankheitspillen, usw. 9 aus 10 dieser Fälle scheitern, denn einen flachen Bauch trainieren kostet kein Geld. Für einen flachen Bauch sind nämlich nur zwei Dinge notwendig: Willenskraft und Durchsetzungsvermögen.
Abnehmen und gleichzeitig Fett verbrennen ist eines der beliebtesten Kombinationen bezüglich der Gewichtsreduktion. Viele Menschen sind darum auch auf der Suche nach einer effektiven und effizienten Art und Weise, um die Fettverbrennung zu ermöglichen. Wissenschaftler haben inzwischen die optimale Art entdeckt, wie man schnell Fett verbrennen kann, nämlich Intervaltraining auf dem Hometrainer. Es geht um ein Trainingsschema, wobei sprinten und langsam radeln ständig miteinander im Wechsel stehen. Die Intervalle (Pausen) sorgen dafür, daß man innerhalb 20 Min mit diesem Training dreimal soviel Fett verbrennt als wenn man 40 Min gewöhnliches Hometraining macht.
Der Crosstrainer ist ein wahrer Klassiker unter den Fitnessgeräten. Die Bewegungen fühlen sich natürlich an; geschmeidig, flüssig und die Schwierigkeitsstufen sind verstellbar. Man wird nicht so leicht erschöpft und man kann seinen Pulsschlag relativ leicht unter Kontrolle halten, was sehr wichtig ist beim Abnehmen. Weiter unten besprechen wir die allerwichtigsten Vorteile vom Abnehmen mit einem Crosstrainer.