Kopfschmerzen und Schwindel treten meistens gleichzeitig auf. In vielen Fällen spricht man auch von einem oder mehreren Nebensymptomen, sowie beispielsweise Übelkeit, Stechen in den Augen und einen steifen Nacken. Selbstverständlich wundert man sich nicht über Kopfschmerzen & Schwindel, wenn man sich den Kopf gestoßen hat, am Vorabend zu viel Bier getrunken hat oder unter einer Grippe leidet… allerdings gibt es auch Ursachen für Kopfschmerzen und Schwindelanfälle, die nicht so leicht erklärlich sind.
Weiter unten lesen Sie mehr zu den 5 wichtigsten Ursachen bei Kopfschmerzen und gleichzeitigen Schwindel…
Kopfschmerzen & Schwindel – Ursache 1: Übermüdung
Wenn man zur gleichen Zeit Kopfschmerzen und ein Schwindelgefühl bekommt, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, daß man völlig übermüdet und erschöpft ist. Meistens ist man dann in einem Stadium angelangt, da man sich zu viel Stress zugemutet und sich zu wenig ausgeruht hat. Es ist also sehr wichtig regelmäßig eine Pause einzulegen, rechtzeitig ins Bett zu gehen und zu versuchen soviel wie möglich Stress zu vermeiden.
Kopfschmerzen & Schwindel – Ursache 2: Schlechte Körperhaltung
Ob man sitzend oder stehend seine Arbeit verrichtet, Kopfschmerzen und Schwindelgefühl können durch eine falsche Körperhaltung vorallem was die Sitz- und/oder Stehhaltung betrifft sehr leicht verursacht werden. Halten Sie Ihren Rücken und Nacken gerade, Schultern nach hinten, Brust nach vorne, Beine gerade oder beim Sitzen in einen rechten Winkel, Füße flach auf den Boden usw. Sitzen Sie niemals tagelang krumm und schief auf einem schlechten Bürostuhl und an einem ungeeigneten Schreibtisch.
Kopfschmerzen & Schwindel – Ursache 3: Bildschirmarbeit
Bei alltäglicher Bildschirmarbeit, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, daß man seinen Rücken, Nacken, Augen und sogar das Gehirn überanstrengt. Legen Sie regelmäßig Mikropausen ein und machen Sie Übungen um Spannungen zu lösen, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihr Gehirn abzulenken. Wenn man nämlich unaufhörlich weitermacht mit beispielsweise entwerfen, programmieren und/oder eine Tastatur bedienen, dann bekommt man früher oder später mit Sicherheit mit Kopfschmerzen und Schwindelanfällen zu tun.
Kopfschmerzen & Schwindel – Ursache 4: Niedriger Blutzuckerspiegel
Wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig wird, fühlt man sich schwindlig und bekommt man meistens Kopfschmerzen. Aus dem Grunde ist es wichtig, regelmäßig zwischendurch eine Kleinigkeit zu sich zu nehmen. Je aktiver man ist, desto mehr Kohlenhydrate unsere Nahrung enthalten sollte. Ernähren Sie sich vorzugsweise von komplexen Kohlenhydraten (Mehrfachzucker, beispielsweise Müsli, Reiswaffeln usw.) anstelle von einfachen Kohlenhydraten (Einfachzucker, beispielsweise Süßigkeiten, Kekse usw.)
Kopfschmerzen & Schwindel – Ursache 5: Hoher Blutdruck
Zur gleichen Zeit Kopfschmerzen und Schwindelgefühl kann durch einen zu hohen Blutdruck (Hypertonie) verursacht werden. Hier finden Sie weitere Tipps wie Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten können.
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